Bodypump
Què és el bodypump?
El bodypump és un programa que es desenvolupa amb barres i discos que té com a objectiu tonificar i millorar la resistència muscular de tot el cos.
En aquesta activitat dirigida es combinen diferents exercicis de força amb els quals treballaràs tots els grups musculars. A més, l’acompanyament musical t’ajudarà a motivar-te i les instruccions de l’entrenador personal faran que la classe sigui fàcil de seguir.
- Durada: 45 minuts
- Intensitat: Alta
- Tipologia: Tonificació
- Tipus d'usuaris: Adults
Observacions
- Adreçada a: Tothom que vulgui millorar la força i la resistència muscular utilitzant barres i discos.
- No recomanada per a: Per a qui tingui problemes articulars severs.
- Normativa de l’activitat:
- Els participants han de respectar la distància de seguretat i l’espai de treball delimitat de 2x2m durant tota la sessió.
- Ús obligatori de tovallola gran de 120 x 60 cm.
- Recomanacions: Recomanem arribar 5 minuts abans a les activitats per tal d’evitar cues a l’entrada.
Beneficis del bodypump
- Ajuda a tonificar tot el cos. Aquests exercicis tonifiquen i enforteixen els glutis, les cames i els abdominals. La figura s’embelleix i es defineix.
- Millora de l’actitud postural. En l’execució dels exercicis es pren consciència de l’actitud postural correcta. Practicar bodypump corregeix desviacions de columna i millora la postura.
- Permet guanyar força i resistència muscular. Els exercicis focalitzats permeten millorar notablement la força en glutis, adductors, abductors, quàdriceps, isquiotibials i bessons. A més, enforteix la musculatura per a prevenir lesions a l’hora de practicar altres esports.
Posa’t en forma al WIN!
Fes salut i posa’t en forma al WIN! Vine a gaudir de totes les activitats que t'ofereix el nou complex esportiu municipal de Tortosa i Jesús!