GAC
Què és el GAC?
El GAC és un programa basat en exercicis de resistència aeròbica i treball muscular localitzat en els glutis, abdominals i cames. Es tracta d’una activitat mixta que barreja exercicis cardiovasculars amb exercicis de musculació.
Es practica amb música i en les classes es treballa tant la tonificació del tren inferior i de la zona abdominal com el cardiovascular. Tot això coreografiat i al ritme de la música.
Beneficis del GAC
- Ajuda a tonificar tot el cos. Aquests exercicis tonifiquen i enforteixen els glutis, les cames i els abdominals. La figura s’embelleix i es defineix.
- Millora de l’actitud postural. En l’execució dels exercicis es pren consciència de l’actitud postural correcta. Practicar aquesta activitat corregeix desviacions de columna i millora la postura.
- Augment de força i resistència muscular. Els exercicis focalitzats permeten millorar notablement la força en glutis, abductors, quàdriceps, isquiotibials i bessons.
Horaris activitats dirigides fitness
Horaris entrenaments fitness
Posa’t en forma al WIN!
Fes salut i posa’t en forma al WIN! Vine a gaudir de totes les activitats que t'ofereix el nou complex esportiu municipal de Tortosa!