Running iniciació

Què és el running iniciació?

El running iniciació és una activitat de caràcter continu d’intensitat moderada que combina córrer i caminada atlètica (sportive walking). Cal tenir en compte que no es miraran els ritmes ni els quilòmetres; és ideal per iniciar-se en el món del running.

El programa inclou exercicis de força i tècnica bàsica de carrera. Es du a terme a l’aire lliure en trams i circuits diferents.

Activitat guiada per un professional que ensenya, motiva i acompanya els usuaris.

Beneficis del running iniciació

  • Ajuda a reforçar la massa muscular de cames, glutis, abdomen i esquena, a més de reforçar el teixit ossi, millorant la vitalitat i l’autoestima dels que realitzen l’activitat.
  • Activitat grupal que afavoreix la socialització. Ajuda també a agafar el son i a millorar el descans.
  • Millora el sistema cardiovascular i respiratori, redueix el risc de patir malalties, combat l’estrès i genera benestar.

Horaris activitats dirigides fitness WIN Tortosa

Posa’t en forma al WIN!

Fes salut i posa’t en forma al WIN! Vine a gaudir de totes les activitats que t'ofereix el nou complex esportiu municipal de Tortosa i Jesús!