Spinning
Què és l’spinning?
L’spinning és un programa d’intensitat mitjana i alta amb bicicletes estàtiques on es pedala a ritme de la música.
Es tracta d’un entrenament cardiovascular planificat, amb treball cardiovascular adequat per als que vulguin cremar calories i millorar la capacitat aeròbica.
- Durada: 45 minuts
- Intensitat: Mitjana
- Tipologia: Tonificació
- Tipus d'usuaris: Adults
Observacions
- Adreçada a: Tothom que vulgui millorar la seva capacitat cardiorespiratòria i la força del tren inferior.
- No recomanada per a: No té contraindicacions.
- Normativa de l’activitat:
- Els participants han de respectar la distància de seguretat i l’espai de treball delimitat de 2x2m durant tota la sessió.
- Ús obligatori de tovallola gran de 120 x 60 cm.
- Recomanacions:
- Ampolla d’aigua per hidratar-se.
- Recomanem arribar 5 minuts abans a les activitats per tal d’evitar cues a l’entrada.
Beneficis de l’spinning
- Millora la crema de calories. L’entrenament intervàlic potencia l’efecte crema de greix, ja que manté el metabolisme activat durant més temps després de la sessió. Contribueix a reduir el % de greix i a definir el cos.
- Augmenta el benestar i la socialització dels esportistes: La intensitat de la sessió i la interacció amb el grup proporciona sensació d’eufòria i entusiasme, per això en resulta una sessió divertida que passa volant.
- Facilita un treball físic molt complet. Una sessió d’spinning permet treballar tot el cos, tant a nivell cardiovascular com muscular.
Posa’t en forma al WIN!
Fes salut i posa’t en forma al WIN! Vine a gaudir de totes les activitats que t'ofereix el nou complex esportiu municipal de Tortosa i Jesús!