Core Les Mills
Què és el Core Les Mills?
El programa de Les Mills, on es treballa la força del core i es tonifica els principals músculs abdominals, esquena i glutis. Augmentant la força funcional necessària per millora la estabilitat postural i prevenir lesions.
- Durada: 45 minuts
- Intensitat: Mitjana
- Tipologia: Tonificació
- Tipus d'usuaris: Adults
Observacions
- Adreçada a: Tothom que vulgui millorar el to muscular i la força del tren inferior.
- No recomanada per a: No té contraindicacions.
- Normativa de l’activitat:
- Els participants han de respectar la distància de seguretat i l’espai de treball delimitat de 2x2m durant tota la sessió.
- Aquesta activitat es realitzarà només amb la màrfega, disc i gomes elàstiques.
- Ús obligatori de tovallola gran de 120 x 60 cm.
- Recomanacions: Recomanem arribar 5 minuts abans a les activitats per tal d’evitar cues a l’entrada.
Beneficis del core
- Defineix i tonifica abdominals, esquena i glutis.
- Millora la força i la resistència muscular.
- Pots desafiar-te constantment sense importar el teu nivell de fitness.
Posa’t en forma al WIN!
Fes salut i posa’t en forma al WIN! Vine a gaudir de totes les activitats que t'ofereix el nou complex esportiu municipal de Tortosa i Jesús!