Bodystep

Què és el bodystep?

El bodystep és un programa d’entrenament que combina el treball cardiovascular amb la força i la resistència muscular. Tot plegat s’aconsegueix a través de passos, salts, exercicis i coreografies a sobre d’un step, una plataforma individualitzada d’entre 10 i 15 cm d’altura.

Les sessions, d’uns 50 minuts aproximadament, permeten cremar calories, enfortir el cor, endurir les cames, els glutis i els abdominals. A més, les coreografies musicals (aptes per a tots els nivells) hi posen ritme, fan més fluïda la classe i més amè l’entrenament atlètic.

Beneficis del bodystep

  • Redueix el greix corporal.
  • Dona forma a les cames i als glutis.
  • Augmenta la força a les cames i al tronc.
  • Millora la forma física general.
  • Millora la coordinació i l’agilitat.
  • Millora la capacitat pulmonar i cardiovascular.
  • Incrementa la densitat mineral de l’esquelet.

Horaris activitats dirigides fitness

Horaris entrenaments fitness

Posa’t en forma al WIN!

Fes salut i posa’t en forma al WIN! Vine a gaudir de totes les activitats que t'ofereix el nou complex esportiu municipal de Tortosa!