Bodystep
Què és el bodystep?
El bodystep és un programa d’entrenament que combina el treball cardiovascular amb la força i la resistència muscular. Tot plegat s’aconsegueix a través de passos, salts, exercicis i coreografies a sobre d’un step, una plataforma individualitzada d’entre 10 i 15 cm d’altura.
Les sessions, d’uns 50 minuts aproximadament, permeten cremar calories, enfortir el cor, endurir les cames, els glutis i els abdominals. A més, les coreografies musicals (aptes per a tots els nivells) hi posen ritme, fan més fluïda la classe i més amè l’entrenament atlètic.
Beneficis del bodystep
- Redueix el greix corporal.
- Dona forma a les cames i als glutis.
- Augmenta la força a les cames i al tronc.
- Millora la forma física general.
- Millora la coordinació i l’agilitat.
- Millora la capacitat pulmonar i cardiovascular.
- Incrementa la densitat mineral de l’esquelet.
Posa’t en forma al WIN!
Fes salut i posa’t en forma al WIN! Vine a gaudir de totes les activitats que t'ofereix el nou complex esportiu municipal de Tortosa i Jesús!