HIIT

Què és el HIIT?

El HIIT és un sistema d’entrenament intervàlic d’alta intensitat (High intensive interval training, en anglès). Consisteix en sèries de treball cronometrades d’intensitat submàxima amb recuperacions curtes. Les sessions poden incloure exercicis de carrera i de força amb el pes del cos.

Dirigit per un professional, el programa pot adaptar-se gairebé a qualsevol nivell de condició física. Aprèn a treballar amb el sistema Tabata o mitjançant circuits intervàlics extensius.

Beneficis del HIIT

  • Els entrenaments HIIT aconsegueixen augmentar el metabolisme energètic cremant més calories que els entrenaments de cardio continus, especialment en el període de postentrenament.
  • Produeix millores en l’estructura muscular i resulta atractiu i motivador per aconseguir continuïtat en l’entrenament.
  • Afavoreix cremar greix corporal i estimula l’hormona de creixement.

Es recomana:

  • Fer un màxim d’1-3 entrenaments a la setmana per la seva alta intensitat.
  • Tenir una condició física bàsica i gaudir de bona salut física.

Horaris activitats dirigides fitness WIN Tortosa

Horaris activitats dirigides fitness WIN Jesús

Posa’t en forma al WIN!

Fes salut i posa’t en forma al WIN! Vine a gaudir de totes les activitats que t'ofereix el nou complex esportiu municipal de Tortosa i Jesús!