Step

Què és l’step?

Step és un programa coreografiat al ritme de la música i amb un escaló (step).

Es tracta d’un entrenament cardiovascular d’intensitat mitjana ideal per a enfortir la musculatura de cames i glutis.

A més a més, cada sessió es converteix en un repte per a la coordinació i la memòria motriu.

Beneficis de l’step

  • Ajuda a tonificar tot el cos. Aquests exercicis tonifiquen i enforteixen els glutis, les cames i els abdominals. La figura s’embelleix i es defineix.
  • Millora l’actitud postural. En l’execució dels exercicis es pren consciència de l’actitud postural correcta i practicar aquesta activitat corregeix desviacions de columna i millora la postura.
  • Permet guanyar força i resistència muscular. Els exercicis focalitzats permeten millorar notablement la força en glutis, adductors, abductors, quàdriceps, isquiotibials i bessons. Enforteix la musculatura per a prevenir lesions a l’hora de practicar altres esports.

Posa’t en forma al WIN!

Fes salut i posa’t en forma al WIN! Vine a gaudir de totes les activitats que t'ofereix el nou complex esportiu municipal de Tortosa!