Suspensió

Què és la suspensió?

L’entrenament en suspensió és una forma d’exercici físic funcional que es duu a terme amb un arnés en suspensió ajustable i no elàstic i dues cordes amb les quals es fan els moviments.

Aquest programa permet fer exercicis amb el mateix pes corporal i la força de la gravetat, desenvolupant la força, millorant la flexibilitat, l’equilibri i l’estabilitat de la part central del cos (core).

Les sessions poden ser practicades per qualsevol persona que tingui ganes de fer esport i de posar-se en forma. No requereix un estat físic previ, ja que els moviments s’ajusten al nivell de dificultat i exigència.

Beneficis de la suspensió

  • Aprofitant el nostre propi pes, aconseguim exercitar totes les articulacions i cadenes musculars.
  • Tonificació i millora de la flexibilitat i de l’estabilitat.
  • Millora en força i en actitud postural.

Horaris activitats dirigides fitness

Horaris entrenaments fitness

Posa’t en forma al WIN!

Fes salut i posa’t en forma al WIN! Vine a gaudir de totes les activitats que t'ofereix el nou complex esportiu municipal de Tortosa!